Witamina nr 1 na opuchliznę nóg i kostek

Kiedy cukier przyklei się do białka krwi, nie odkleja się; pozostaje tam na stałe, aż do momentu obumarcia krwinki. Zatem, kiedy spożywasz więcej cukru, więcej cukru przykleja się do tego białka, aż białko to nie będzie już w stanie funkcjonować. Nazwa tego zjawiska pochodzi od glikozylacji białka. Głównym wnioskiem jest to, że spożywając cukier, niszczysz zdolność krwinki do dostarczania składników odżywczych i tlenu do organizmu. Ta glikozowana cząsteczka białka blokuje krążenie, prowadząc do braku przepływu krwi i gromadzenia się jej w dolnych partiach ciała, powodując obrzęk.

Rola sodu i potasu

To również niszczy wnętrze tętnic i powoduje nieszczelność na zewnątrz komórki. Płyn, który powinien znajdować się w naczyniach, może teraz wydostać się na zewnątrz. Innym zjawiskiem, które występuje, gdy spożywasz dużo cukru, jest zatrzymanie sodu. Nie wspominając już o tym, że inny minerał, zwany potasem, zostaje uwięziony w cukrze. Gdziekolwiek trafia sód, tam trafia woda. Z czasem wpływa to na nerwy w podeszwie stóp, prowadząc do drętwienia i mrowienia, znanego jako neuropatia obwodowa.

Reklama

Tak więc, patrząc na osobę chorą na cukrzycę, widzimy dużo płynu w kostkach, ale nawet osoby, które nie chorują na cukrzycę ani nie mają stanu przedcukrzycowego, ale zmierzają w tym kierunku, również mają zatrzymanie płynów.

Niezbędne składniki odżywcze korygujące obrzęki

Istnieje bardzo ważna witamina, która koryguje ten stan, ale są jeszcze dwa inne minerały, które należy dostarczać z pożywieniem. Najbardziej oczywistym jest potas. Problem z potasem polega na tym, że nie jest łatwo go uzyskać z pożywienia, ponieważ potrzebujemy go bardzo dużo. Przeciętny człowiek potrzebuje 4700 miligramów. Pomyśl, co to oznacza: zjedzenie jednego banana to około 300 miligramów. Ile razy 300 miligramów mieści się w 4700? Musiałbyś spożywać 15,6 bananów dziennie, żeby dostarczyć sobie potasu, ale to trudne i dużo cukru.

Zamiast tego lepiej byłoby jeść awokado, więcej sałatek, a nawet więcej owoców, takich jak jagody. Z tych źródeł możesz uzyskać dużo potasu. Drugim minerałem jest m