3-dniowa zupa detoksykująca do oczyszczania

Ludzkie ciało ma własne mechanizmy obronne, aby eliminować toksyny przez nerki, wątrobę i układ odpornościowy. Jednak nasz styl życia i obecne środowisko mogą spowolnić te naturalne procesy. Właśnie tutaj może przyjść detoks, aby dać ciału zastrzyk energii. Oto 3-dniowa detoksykacyjna zupa, która pomaga oczyścić ciało, zmniejszyć stan zapalny i promować utratę tłuszczu z brzucha. 1. Zupa marchewkowo-imbirowa Składniki: 6 szklanek bulionu kostnego lub warzywnego 1 kg marchewek, pokrojonych w plasterki 2 cebule, obrane i posiekane 2 łyżki oleju kokosowego 3 łyżki świeżego imbiru, startego 3 ząbki czosnku, posiekane Sól morska, czarny pieprz i cebula w proszku do smaku Przygotowanie: W dużym garnku połącz marchewki, czosnek, imbir i bulion. Doprowadź do wrzenia. W międzyczasie karmelizuj cebulę w innym rondlu z olejem kokosowym, aż będzie złocistobrązowa. Gdy marchewki się ugotują, dodaj karmelizowaną cebulę, a następnie miksuj wszystko, aż będzie gładkie i kremowe. 2. Składniki na zupę brokułową: 2,5 szklanki różyczek brokuła 3 łodygi selera naciowego, pokrojone w kostkę 2 marchewki, obrane i drobno posiekane 2 szklanki bulionu warzywnego lub kostnego 1 cebula, pokrojona w kostkę 1 szklanka jarmużu lub szpinaku Sok z połowy cytryny 2 łyżki oleju kokosowego 1/2 łyżeczki soli morskiej
Przygotowanie:

ciąg dalszy na następnej stronie

W rondlu rozgrzej olej kokosowy na średnim ogniu. Dodaj brokuły, seler i cebulę, a następnie smaż przez około 5 minut. Następnie dodaj bulion, doprowadź do wrzenia i gotuj na wolnym ogniu przez kolejne 5 minut. Gdy warzywa będą ugotowane, zmiksuj wszystko, aż zupa będzie gładka. Następnie dodaj sok z cytryny dla odrobiny świeżości. Zobacz więcej: imbir, sok z cytryny, przyprawy, zupa, warzywa, czekolada, ząbki czosnku, bulion, czosnek, zupa. 3. Składniki na zupę z zielonych warzyw: Mieszane zielone warzywa (por, jarmuż, szpinak, cukinia) Inne warzywa (buraki, słodkie ziemniaki, dynia, pasternak) Soczewica, orzechy, fasola Bulion warzywny lub kostny Czosnek, imbir, kurkuma, kmin (do przyprawienia) Oliwa z oliwek, olej kokosowy lub awokado (zdrowe tłuszcze) Przygotowanie:

ciąg dalszy na następnej stronieZagotuj bulion i dodaj przyprawy, takie jak czosnek, imbir, kurkuma lub kmin rzymski. Następnie dodaj zielone warzywa oraz inne warzywa korzeniowe, takie jak buraki lub bataty. Aby dodać białko, wmieszaj soczewicę, orzechy lub fasolę. Na koniec dodaj odrobinę oliwy z oliwek, oleju kokosowego lub oleju z awokado, aby uzyskać zdrowe tłuszcze. Zmiksuj wszystko na gładką masę. Czas spożycia zupy detoksykacyjnej: 3 dni. Ilość